运动也智慧

     很多人都知道EQ、IQ，不过你知道HQ，这时下最为时尚的自我健康管理方式吗？

　　健商HQ，是健康商数Health　Quotient的缩写。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，是一个建立在最新医学成果和健康知识基础之上的全新的健康观念。现在，它像智商(IQ)、情商(EQ)一样，是评估一个人能力的特征之一。

　　在今年的时尚潮中，“健商”将绝对是最能代言生活方式品质化的一项。继智商、情商之后，健商因为直接影响和决定了人的生活观念和生活方式取向，将成为我们生活不容忽视的观念。

　
　　了解自己，再选择运动

　　今年五月，广州一些中高档健身会所推出健康管理的概念。

　　在你健身开卡之前，先做一个包括身体成份分析、身体骨骼年龄测定在内的体质诊断工作，然后针对得出的数据，分析身体所处的健康状态，开出运动处方。运动处方包括适合做什么运动，以及如何运动等，而且有专业教练跟进指导你的运动。还不只这些，为了让身体达到健康的目的，还有心理指导，还有相应的营养与食疗。

　　这么一套下来，相信你会明白健康何以也要管理了，单单个人的话，是很难完成这个过程的，一是专业知识不够，一是没有监督，很难管理起来。

　　运动不一定就健康
　　奥龙堡健身会所有关负责人介绍，对运动，现在存在很多误区，比如以为只要运动了，就可以达到强身健体的目的。其实不然，只有正确的运动方法才能达到健康的目的，而只有健商好的人，才能正确运动。健康管理在对身体进行一系列测定、分析的时候，其实做的工作就是测定你的健商到底有多少。

　　每个人的身体情况是不同的，只有针对个体的身体情况进行个体的运动，才是健康的。像人体成分分析中会关于胖肥有浮肿和水肿两种区别，适合浮肿的运动方式和适合水肿的是完全不同的，这就是为什么有的人运动很多，但没有瘦下来的原因。此外，运动的频率与时间也非常重要，并不是时间越长越好，只有适合自己的运动频率和时间才是最好的。

　　健康管理是一种哲学

　　据了解，现在健康管理针对个人亚健康状态而设，它跟医疗系统不一样，不是治病，治的是一种“不大舒服的状态”。通过管理开发个人健商HQ，让更多的人关注与提高自己的健商，使人能够做出明智的健康选择，大大提高生活质量，这就是健康HQ的理念。

　　表面上看，良好的健商可能意味着你每天散一会儿步，改变你的饮食习惯，发现减轻压力的新技巧，或者从事一项新的体育活动。但是实际上它的意义远不止于此。它提供的是一种崭新的保健哲学，而不限于一种疾病、一种药品、一种程序或一种思维方式。

　　怎么开发自己的健商？


　　要开发自己的健商，让自己具备良好的健商指数，那么先要了解健商的相关知识，才能有的放矢，做到事半功倍的效果。

　　健商概念出自一位旅居加拿大的华裔医学专家，他就是加拿大皇家医学院院士、儿科终身教授谢华真博士。他通过对传统医学特别是中医药的潜心研究，写出《健商》(Health　Quotient)一书。此书在全球引起了强烈反响并热销，被媒体评价为“个人健康的《圣经》”。

　　像人们熟悉的智商和情商一样，健商也是一个人的特征之一，是使你与其他人有所区别的特征之一。健商与智商、情商有关联，但健商不是先天就有的，它与一个人所受教育、知识水平、个人品格有密切关系。健商代表着一个人的健康智力和对健康的认识。