彩虹举办青少年静坐冥想实修--瑜伽

时间：周五9：00-10：00

16：00--17：00

地点：浦东青少年彩虹中心

杨高中路2797号舞蹈房

联系电话：61017581   61017555

欢迎青少年、家长参加体验

彩虹中心：免费体验静坐冥想

指导老师：张红娜

        因重病练习瑜伽，受益匪浅，并发自内心的喜欢便萌生专业系统学习瑜伽的想法，于是师从于静园瑜伽创办人、著名国学讲师、禅修导师王健先生专修冥想，学会用心呼吸使生命重新注满活力，所以愿意与每一个人一起分享瑜伽冥想带给人们的健康和快乐。

课程内容：

一、瑜伽概论

二、什么是冥想

三、冥想的方法

四、静坐冥想的理由

在这个竞争激烈的时代，来自各方面的压力不断地冲击着我们的身心，使我们身心处于极度疲惫的状态，每个人都存在着不同程度的亚健康，宁静离我们太遥远了……举世皆从忙中错，几人肯向静中求？让我们静静地坐下来，从根本上修复和开发我们的生命能量，使气血充盈，防止疾病的入侵，让我们静静地坐下来，使混乱、烦躁的大脑渐渐的趋于平静，从而提高我们的自我控制能力，分析能力和洞察能力;让我们静静地坐下来进入冥想，给我们的身心一次充电、修养的机会。

五、静坐冥想20分钟

六、冥想后的伸展放松

七、课后与会员沟通交流